你，多久没睡一个好觉了 “春困夏乏秋无力，冬日正好眠。”有人一年四季都犯困，而有人却因失眠而烦恼。 你的睡眠怎么样？会不会晚上睡不着，白天没精神，还总是爱熬夜，睡觉时间越来越短，又或者总爱打瞌睡？让我们用一组数据告诉你， 你不是一个人在“战斗”。入睡难、…

大脑是神秘和智慧的象征每个人都希望自己拥有一个聪明的大脑，说起补脑很多人首先想到的就是【核桃】从小就常听大人说吃核桃补脑，要多吃一点将来考个好大学。那么问题来了吃核桃真的能补脑吗？“吃核桃补脑”这种说法，其实是民间“以形补形”说法的延伸，核桃仁的形状像…

母乳喂养好处多多，但每个宝宝的情况都不相同，有些宝宝是“急性子”——长得快点，而有些宝宝是“慢性子”——长得慢点，这究竟与母乳喂养有什么关系呢？做健康妈妈 生聪明宝宝母乳被看作婴幼儿前6个月的最佳营养来源。母乳脂类物质约占母乳固形物总质量的30％，是母乳的…

大脑对孩子的智力发展很重要，有时候长期错误的饮食，会对孩子造成伤害。中学正是用脑紧张时期，给各位家长列出9种有损孩子大脑的食物，仅供参考，尽量少吃。1、煎炸、烟熏食物鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物…

站姿也能反映大脑健康？没错！日本京都大学基因体医学研究中心邀请了 1400 余位老年人（平均年龄为 67 岁）参与一项站立测试。研究员让测试者双眼睁开“金鸡独立”，站的时间当然越长越好，但如果达到 60 秒，就可以休息了。每位参与者有两次机会，取时间较长的那次为最终…

睡够八小时就不算熬夜？小心越变越笨2020年中国睡眠研究会发布的《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》中表明：有一半的人在零点后才就寝，80%的人有晚睡习惯，16%的人几乎天天晚睡。偶尔一两次熬夜，只要调整回来就好了，长期熬夜的危害可不容小觑。一个健康的成年人的大脑中，…

年轻从来不是资本，健康才是相信很多人都被这样一些励志的话激励过：“将来的你，一定会感激年轻时拼命的自己”，“只要拼不死，就往死里拼”。然而年轻从来不是资本，健康才是。由于生活节奏快、工作压力大、营养过剩、缺乏锻炼，脑卒中不再是老年人的“专利”！很多年轻…

他们陪我们成长，我们陪他们慢慢变老，这次换我们守护他们的健康对于所有的子女来说父母的健康，必然是放在首位的。除了每年的固定体检外，中老年人平时一定要注意对高血压、糖尿病等慢性疾病的控制，特别是阿尔兹海默病，总是悄无声息的影响我们的生活应当更加重视！人口…